上岸、进车、进屋、避风，垫离冰冷地面。
现场第一分钟
湿冷发抖，
先保温躯干
落水、夜钓、雨天湿衣后反应变慢，要按失温风险处理。 先离开冷风和湿地，换湿衣，保护头颈胸腹。
轻柔脱掉湿衣，用干衣、毯子、保温毯包裹。
嗜睡、混乱、不再发抖或呼吸慢，直接 120。
不要揉搓四肢
不要直接火烤
不要喂意识差者
不要让其独自行走
优先判断
这些不是“冷一会儿”
失温可能在雨天、风大、落水、夜钓或体力耗尽后出现，不一定要在冰雪环境里才会发生。
反应慢、说话含糊、嗜睡、混乱、呼吸变慢、昏迷，立即 120。
湿冷后由剧烈发抖转为不发抖、行动笨拙、站不稳，提示风险升级。
落水、头颈伤、出血、胸痛或糖尿病等基础病，别靠“多穿点”硬扛。
现场保温
先保核心体温，再处理细节
现在做
- 移到避风、干燥、温暖的位置，垫离冰冷地面。
- 轻柔脱掉湿衣，换干衣或用毯子、雨衣、保温毯包裹。
- 优先保暖头颈、胸背、腋下和腹股沟等核心区域。
- 多人协助时分工：保温、定位、联系 120、准备转运。
不要做
- 不要用力揉搓手脚或强迫运动取暖。
- 不要直接贴火炉、热水袋或高温吹风。
- 不要给意识不清、呕吐或吞咽差者喂水。
- 不要让疑似失温者独自睡觉或独自回家。
严重失温时动作要轻，避免拖拽和剧烈搬动。需要转移时尽量多人平稳协助，并持续保温。
饮水判断
清醒能吞咽，才少量温热饮
人清醒、能配合、能吞咽时，可少量多次温热甜饮。不要用酒精取暖。
意识差、嗜睡、呕吐、抽搐、吞咽困难时不要喂水或食物，避免误吸。
记录落水或受冷时间、换衣时间、是否发抖、意识和呼吸变化。
症状缓解后仍需观察，不要马上重新下水、吹风或开车独自离开。
给 120 / 医生
按这几句说清楚
发生什么落水、雨天湿衣、夜钓受冷、风大或长时间户外。
当前状态意识、说话、发抖、呼吸、皮肤湿冷、能否行走。
已做措施是否换湿衣、包裹保温、离开冷源、补充温热饮。
经过时间落水或受冷多久，什么时候开始保温，是否合并受伤。